torstai 21. marraskuuta 2013

Sampan bday

Pahoittelut etukäteen rumasta kielenkäytöstä, paasaan tässä postauksessa aiheesta mikä on koskettaa mua! Alotetaan kuitenkin ensin ihan muista jutuista.. 
Oon ollut aika väsynyt viimeaikoina.. Oon vaan tehny koko päivän töitä ja käyny treenaamassa joko aamulla tai illalla.. Aina kun tuun kotiin niin sammun melkein saman tien. Ei ole siis ollut energiaa hyvään fiilis postailuun tai muuhun vastaavaan.

Kuluva viikko on mennyt syömisen kanssa vähän miten sattuu.. huomaan, että väsymykseni johdosta ei syöminen jaksa kiinnostaa oikeestaan. Herään aamulla salille ja käyn treenaamassa, juon protsku sheikin ja meen töihin. Töissä syön lounaan aina "jossain vaiheessa", sit ku kerkee/ehtii/on saumaa/on hiljasta tms.. Sit lähen töistä seuraavaan, unohdan ottaa eväät ja jossain vaiheessa iltaa kun nälkä iskee niin syön jotain helppoo ja nopeeta, eli just niitä asioita mitä ei pitäisi. Mutta, emmä siitä mitenkään lannistu! Eilenkin olin Joonaksella ja se sano hyvän pointin.. On hyvä kun ei tee tämmösestä jutusta sen isompaa juttua: "Jos sun tekee mieli suklaata ni vittu sä syöt suklaata" :D ja piste.
Oli suklaahimo tai ei niin maanantaina kiristän tahtia ja aion vetää taas tiukempaa linjaa !

NYT muita juttuja.. Mentiin lauantaina viettää Lauran poikaystävän Sampan synttäreitä. Oltiin Lauralla alottelemassa pienellä porukalla, sitten sieltä jatkettiin BaariKärpäseen (yff!) koska...en ees tiiä miksi. Hirvee paikka edelleen hahah, mut sankari sinne halusi..
Tässä vähän meidän illan meininkejä..



Kun päästiin metrosta ulos, jäätiin Kaisaniemessä pois ja oltiin käppäilemässä baarille päin. Kolme narkkaria tuli vastaan, 2 miestä ja yksi nainen, joista yksi mies huudahti luultavasti mulle, Pauliinalle, Lauralle ja Nealle: "Tytöt kuntosalille!". Mä huusin tietenki temperamenttisena ihmisenä takaisin että "kenenköhän tässä pitäisi kuntosalille mennä!?". Käveltiin ulos, päästeltiin höyryjä, vedettiin röökit. Huomattiin että sieltähän ne spurgut tulee taas.. Mä olin ihan valmis rähisemään, muutenki oon niin stressaantunu haha :D
Narkki-eukko tuli sanomaan mulle: "Noilla muodoilla kyllä kannattais mennä salille". Se mitä mä sanoin takas sille eukolle on sensuroitua matskua koska siinä vaiheessa mulla kilahti pikkasen päässä. Miten voi olla, että ihan oikeesti joku langan laiha, nuhjuisissa vaatteissa oleva, arviolta n. 30 v narkkari ämmä joka näyttää yli nelikymmpiseltä huonon ihonsa vuoksi, kävelee sitä katkokävelyä kun on tullu vedettyy niin v*tusti mämmii ja kokkelii ja kaikkee mahdollista ja niin RUMA kun sekin luuska oli niin MITEN SE VOI LUULLA NÄYTTÄVÄNSÄ PAREMMALTA KUN MINÄ :D!?!?!?! Mä tiedän olevani kauniimpi kun se, oli kuinka suuret kurvit tahansa. Sitä paitsi, I LIKE MY CURVES B*TCH. Näytin sille toki, missä suunnassa Aurooran sairaala sijaitsee..
En nyt selitä koko tarinaa loppuun, koska sillä ei ole mitään merkitystä.
Pointtina on, että se joka haukkuu, olipa ihminen kuka tahansa, niin SILLÄ nimenomaan on huono olla! Kaikki ketä on ikinä nimitelty niin muistakaa tämä.
Itsehän sekin nainen on luultavasti elämänsä pilannut, ei ihmekkään että on niin paha olo olla että pitää muita mennä haukkumaan.. Mua lähinnä naurattaa koko tilanne, Laura otti tosta varmaan enemmän itteensä kun minä haha, mut joo halusin jakaa tän ja muistuttaa niitä ketä on joskus kiusattu tms kaks vinkkiä..
1. Puolustakaa itseänne, aina!
2. ÄLKÄÄ V*TTU VÄLITTÄKÖ. Yksinkertaisesti. Because you're better than that ;)

tiistai 5. marraskuuta 2013

Day 48

Oon unohtanu ihan täysin miten siistii on treenaa SuperPumpMaxin, eli kunnon boosterin kanssa! Ihan mielettömän hyvä fiilis treenin aikana ja sen jälkeen. Tänäänkin kun pääsin töistä, olin ihan valmis menee kotiin löhöömään ja kattoo telkkarii, mut tottakai raahasin itteni salille! Koitan aina miettiä, kuinka palkitseva fiilis on sen kunnon hikitreenin jälkeen ja ajattelen että joku muu löhöö siel sohvalla ja mässää jotain suklaata.. not me! Anyway.. join mun SuperPumpin ja treenasin tänään olkapäät, ojentajat sekä rinnan. 
Huomasin kyllä että oon jättäny parit käsitreenit väliin koska kyseiset lihakset ruostuu mulla niiiin nopeesti, vaikka kyse on vaan noin viikosta. Sain kuitenkin reenattua todella tehokkaasti tän boosterin ansiosta.  Huomasin etten välittänyt kivusta ja puskin vaan väkisin itteni pumppiin. Feeling great!

Ps. Tällä viikolla otan itteeni niskasta kiinni, enkä sorru syömään yhtäkään leipäpalaa, en edes murusta! If it doesn't challenge you, it doesn't change you ;)

☆☆Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! ☆☆

maanantai 4. marraskuuta 2013

Day 53 + Halloween!


Keskiviikko aamuna vedin vähän erilaisen treenin salilla. Eli 45 minuutin boosti ilman breikkejä niin että alotin juoksumatolla kävellen ylämäkeä ripeällä vauhdilla 3 minuuttia, jonka jälkeen laskin "mäen alas", lisäsin vauhtia ja hölkkäsin 2 minuuttia. Siitä menin suoraan maton kanssa lattialle tekemään vatsalihaksia paino-pallojen kanssa 2x15 toistoo, jonka jälkeen nousin ylös otin tangon johon lisäsin painot, asetin niskan päälle ja lähdin tekemään mahdollisimman puhtaita askelkyykkyjä Fitness24Sevenin naistensalin päästä päähän (isoja askeleita 12 per suunta). SITTEN, alko koko rumba alusta! Toistin setin yhteensä 3 kertaa niin että juoksumatolla kaikki pysy samana, mutta vatsoissa ja askelkyykyissä lisäsin painoa joka kerta. Olin niin ylpee itestäni ku jaksoin tehä kaikki noi, enkä "huijannu" itteeni sekunnillakaan juoksumatolla! Pitäis tehdä tommosia kiertoharjoittelutreenejä vaikka kerta viikkoon - tulee tosi hyvä olo!


Kävin illalla hakemassa postista mun Fitnesstukusta tilatun paketin! Oon niin innoissani mun uusista supplementeista ;) Joitakin teistä ehkä kiinnostaa enemmän tai vähemmän mitä näissä pöniköissä on niin ajattelin ihan teitä varten ottaa tähän tämmöset pikku tuote-selostuskuvat :)

Alotetaan mun proteiinijauheesta eli 100% WHEY Gold Standardista. Tilasin tämän Cookies & Cream makuisena ja on muuten tosi jees. Miks just tää merkki? Mielestäni kyseisellä merkillä on parasta perusprotskua. Tehokas, hyvänmakuinen ja palkittu tuote (Protein Of The Year 2010), ja oon käyttäny tätä vuosia (kokeillut välissä muita). Hirveesti makuvaihtoehtoja nykyään, isosta laarista riittää pidemmäks aikaa eikä tartte olla ostamassa koko ajan uutta. 




Seuraavaksi: mun uus söpö pinkki SmartShake sheikkeri! Nelson rakastaa pulloja ja haluu melko varmasti tuhota tonkin..ainaki kyyläyksestä päätellen. Mut joo, eli tän sheikkerin saa kolmeen osaan, joten saan fiksusti pidettyy koko päivän protskut mukana (3-4 annosta per pvä).




Sitten ois tää boosteri (tehonlisääjä ennen treeniä) eli SuperPump Max! Makuna erittäin piristävä ja kirpee Unchle Richies Sour Apple. Lyhyesti sanottuna mitä tää tekee on piristää, antaa energiaa, keskittymiskykyä, parantaa sarjakestävyyttä, lisää pumppia, vähentää harjotuskipua.




Last but not least, sain ihan mukavan lahjan elikkä tommosen Fitnesstukku-paidan mitä voi käyttää vaikka yökkärinä jos ei kehtaa mennä salille toi päällä haha :D!


Then we shall move to the All Hallow's Eve stuff! Pejrantaina lähdin viettää Halloweenia Melodyn järkkäämiin naamiaisbileisiin. Kemut eli chemut oli tiedossa jo jonkun aikaa ja mun piti suunnitella asua etukäteen. Enhän mä ollu mitään suunnitellut.. Töistä kun pääsin niin kiirehdin Aprilli-kauppaan ihan paniikissa, kun näihin pippaloihin oli puekutumispakko.
Meinasin olla joku perus vampyyri ennen kun löysin kaikkee siistiä ja päätin olla BURLESKI TANSSIJA. Tässä illan look ja meikki ;)




What do you think?

Lauantaina treffatiin Suvin kanssa ja lähdettiin nyt pitkään suunniteltulle visiitille Lahteen, jossa oltiin viimekin vuonna viettämässä kyseistä juhlapäivää. Käytiin Amarillossa syömässä ja alottelemassa ja siitä jatkettiin Jaskaan eli Jackalopeen - mä tykkäsin taas kerran! Vaikka olinkin jossain vaiheessa vähän ulapalla. Olin jääny yksin istumaan hetkeks ja olin lepuutellu silmiä ni baarimikko tuli hymyillen kysymään että pysynkö hereillä! Hahaha, pikkasen rankkaa ollu tän duunin kanssa ku meikä sammuilee minne sattuu :D Joo mut Lahdessa oli taas antia kerrakseen, had a blast like always... until we meet again, Lahti!